○○동 사거리 · 평일 06:30 – 22:00
오르막도버티는몸을 만든다
기구 필라테스로 바르게 서고, 1:1 PT로 힘을 붙입니다. 처음 오시는 분은 체형 검사와 체험 수업 한 번을 무료로 받으실 수 있어요.
- 420+지금 다니는 회원
- 12리포머 대수
- 7자격 갖춘 강사
어떤 운동을
하게 되나요
목표를 먼저 듣고, 체형 검사 결과에 맞춰 아래 네 가지를 섞어 계획을 짭니다.
-
리포머 그룹
최대 6명. 스프링 저항으로 관절에 무리 없이 속근육을 깨웁니다.
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1:1 PT
근력과 체지방 목표에 맞춘 개인 수업. 식단 기록도 함께 봅니다.
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1:1 필라테스
허리·목 통증, 산후 회복처럼 섬세하게 봐야 할 때.
-
소도구 · 매트
링, 볼, 밴드로 하는 8명 그룹. 퇴근 후 가볍게.
이번 주 시간표
원하는 수업만 골라 볼 수 있어요.
월요일
- 리포머 기초지수
- 스몰 PT 3인태오
- 시니어 필라테스은경
- 리포머 중급지수
- 링 · 볼 코어하람
화요일
- 모닝 매트하람
- 리포머 기초은경
- 서킷 PT 4인태오
- 체형 교정 리포머지수
수요일
- 리포머 기초지수
- 시니어 필라테스은경
- 점심 30분 스트레칭하람
- 리포머 중급지수
- 스몰 PT 3인태오
목요일
- 모닝 매트하람
- 산전 · 산후 리포머은경
- 서킷 PT 4인태오
- 체형 교정 리포머지수
금요일
- 리포머 기초지수
- 시니어 필라테스은경
- 밴드 전신하람
- 리포머 중급지수
토요일
- 주말 리포머은경
- 주말 서킷 PT태오
- 링 · 볼 코어하람
가르치는 사람
모든 강사가 국제 필라테스 지도자 자격 또는 생활스포츠지도사 자격을 갖고 있습니다.
- 11년
지수 대표 · 필라테스
체형 교정, 허리 통증
- 9년
태오 헤드 트레이너
근력, 다이어트 PT
- 7년
은경 필라테스
시니어, 산전 · 산후
- 4년
하람 소도구 · 매트
유연성, 자세 습관
석 달 다닌 분들의 이야기
허리 통증 8 → 3
“통증 점수를 매주 적어 주셨어요. 석 달 만에 아침에 양말 신는 게 편해졌습니다.”
40대 회원 · 1:1 필라테스
스쿼트 40kg → 70kg
“무게보다 자세를 먼저 잡아 주셔서 다친 데 없이 올렸어요.”
30대 회원 · 1:1 PT
주 3회 12주 연속
“새벽 7시 수업이 있어서 출근 전에 꾸준히 올 수 있었어요.”
20대 회원 · 리포머 그룹
무료 체험 신청
체형 검사 20분과 체험 수업 1회가 무료입니다. 남겨 주시면 하루 안에 전화드려요.
운영 시간
| 평일 | 06:30 – 22:00 |
|---|---|
| 토요일 | 09:00 – 15:00 |
| 일요일 · 공휴일 | 쉽니다 |
오시는 길
○○시 ○○로 00, ○○빌딩 3층
○○동 사거리 버스 정류장 앞 · 건물 지하 주차 2시간 무료